¿Qué es Sentirse bien?
Todos, de una u otra manera, aspiramos a sentirnos bien; es decir, a estar más o menos satisfechos de nuestra vida y tener algo así como una cortina anímica positiva sostenida en el tiempo. Por supuesto, no podremos nunca evitar los problemas y los dolores; pero estos, por lo general, son temporales (aunque los solemos aumentar con nuestras propias actitudes, estilos, acciones o inacciones).
Pero hay mucha gente que no consigue sentirse bien en forma frecuente. E incluye desde aquellos que viven verdaderos dramas hasta quienes, no teniendo mayores problemas, no logran disfrutar mucho de su propia existencia o sólo lo hacen por momentos.
Sentirse Bien es una iniciativa creada por Vital Yoga para ofrecer herramientas prácticas de bienestar para aquellos que deseen mejorar la forma en que se sienten pero que aún no han podido conocer caminos efectivos que les permitan lograrlo. Estas herramientas han mostrado eficacia para conseguir que las personas aumenten su bienestar interior, mejoren su situación personal y se desarrollen con salud.
Y desearíamos imaginar esto como un “viaje de aprendizaje gradual” en que cada quien defina su propio ritmo y hasta adónde quieran avanzar. Y lo que buscamos es que este proceso sea principalmente práctico, no teórico. Es decir, los participantes van a poder experimentar con estas técnicas sus efectos directamente y evaluar si ellas les hacen cambiar o no la forma en que se sienten.
Queremos invitarte a conocer las opciones que podemos ofrecerte
Nos gustaría invitarte a emprender ya ese viaje de aprendizaje y que puedas definir un punto de partida para empezar a recorrerlo. Te ofrecemos, a continuación, algunas alternativas para ello, todas válidas y capaces de generar en ti beneficios claramente percibibles de manera práctica. Puedes empezar en una de ellas y, más adelante, escoger otras.
Selecciona haciendo clic en una de las siguientes alternativas para más información.
¿Quieres un proceso más adaptado a ti?
Acompañamiento personalizado
Trabajaremos contigo. en contacto personal directo (virtual), para acondicionar las acciones necesarias para alcanzar los mejores resultados en tu proceso de logro para sentirte mejor y para sentirte bien.
Entre estas acciones podemos mencionar aspectos como:
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Identificación de las principales áreas a trabajar en relación a lo que obstaculiza tu bienestar;
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Definición de objetivos y metas a ser perseguidos en el proceso;
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Organización del proceso de restauración interior en etapas y actividades;
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Seguimiento periódico de tu avance.
La participación de un "tercero" en los procesos personales asegura una mirada más independiente de la que cada persona pueda tener, Además, se convierte en un agente externo para hacer un seguimiento y para actuar como forma de exigencia al cumplimiento de las etapas de trabajo.
Se incluye tu participación, si no lo hiciste antes, en nuestro programa Dinámicas de estauración Interior como primer acercamiento a ese proceso de cambio o revisión de tu experiencia en él, si ya participaste.
Para mayor información, envíanos un correo, utilizando el siguiente botón. Cupos limitados.
Un cambio más integral:
Dinámicas de Restauración Interior
El reto de sentirse bien y no sólo mejor, por lo general, resulta ser más complejo: En el tiempo, se van generando una serie de componentes que van dando forma tanto a nuestras propias situaciones como, también, a las propias dificultades y barreras internas que nos pueden impedir o dificultar el modificar positivamente nuestra realidad personal.
Pero, si recordamos nuestra niñez, en esos tiempos las cosas eran distintas: por lo general, éramos felices, disfrutábamos mucho, estábamos libres de emociones guardadas y éramos espontáneos. Lamentablemente, en nuestro proceso de crecimiento hacia la adultez, eso se ha ido perdiendo. Eso quiere decir que "de fábrica", nuestra vida fue muy distinta y que algo pasó para cambiarlo...
Y, por eso, queremos llamar Restauración Interior a ese proceso de cambio, de recuperar como adultos, esa capacidad de ser y estar más felices que teníamos de niños. El programa se orienta a trabajar de una manera más amplia e integral para permitir una transformación más efectiva. Te aseguramos que va a producir resultados comprobables en tu caso... Y estamos tan seguros que, si al terminar no los sientes con claridad y nos lo haces conocer, te devolveremos el importe que pagaste, sin discusión alguna.
¿Quieres conocer más sobre las Dinámicas de Restauración Interior?
(Haz clic en la imagen)
La mente tiende a dejarse llevar por las pasiones, los sentidos y las emociones. Y esto puede llegar a ser hasta autodestructivo si no aprendemos a controlarla: A la mente le encantan los problemas, se pega a ellos y si no los hay o no son suficientemente importantes, creará nuevos problemas o los hará crecer. Le gusta rumiar lo negativo y, por eso, revivirá continuamente lo malo del pasado o imaginará problemas no existentes, para el futuro.
La meditación es una técnica probada para controlar estos aspectos negativos y, también, para dejar expresarse a las partes más profundas de nuestra conciencia, las cosas que realmente nos interesan o preocupan. Y aunque parezca magia, al controlar la mente, aumentará rápidamente nuestra alegría interior, incluso, si tenemos problemas y limitaciones. Y esto puede experimentarse desde las primeras veces que la practicamos e irá aumentando cada vez más si perseveramos.
¿Quieres tener una experiencia práctica de meditación?
Te ofrecemos, sin ningún costo ni compromiso, una serie práctica de meditación para que puedas apreciar mejor sus efectos. Aprenderás algunas variantes muy interesantes y potentes de meditar, que pueden ayudarte mucho a sentirte mejor y a mejorar tu salud. Son diez videos cortos (de un poco más de diez minutos cada uno) que te enviaremos a tu correo y que podrás desarrollar en el momento que prefieras.
Para más información y para inscribirte, haz clic en la carta de invitación.
¿O prefieres empezar con un ejercicio rápido de prueba?
Si quieres hacer una prueba muy rápida de la meditación, haz el siguiente ejercicio:
(Trata de respirar profundamente y en una forma muy lenta: demora de cinco a diez segundos para inhalar y también para exhalar. En cada ciclo de inhalación/exhalación vas a intentar mantener una pausa en tus pensamientos, un silencio total, evitando que tu mente haga cualquier comentario)
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Solamente, haz un ciclo completo de respiración sin pensamientos (inhala - exhala) y descansa por diez segundos
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Repite el paso anterior tres veces más
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Evalúa cómo te sientes ahora mismo
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Ahora, haz dos ciclos de respiración juntos, manteniendo la pausa en tus pensamientos
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Repite el paso anterior tres veces más
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Evalúa cómo te sientes ahora mismo
Es posible que te haya sido un poco difícil por momentos detener tus pensamientos, pero no te preocupes, mejorarlo sólo requiere un poco más de entrenamiento.
Esto que has hecho es sólo como una "degustación" de esta técnica maravillosa y sencilla. Es muy posible que hayas sentido un aumento en tu bienestar: tranquilidad, sentirse bien y con algo de alegría.
Puedes seguir avanzando, sumando ciclos: tres, cuatro o más... Y en todos los casos ¡¡¡ESTÁS MEDITANDO!!!
Si te gustó, mucho te agradeceríamos lo puedas compartir con tus contactos. Estos son temas que no son conocidos suficientemente...
Si te gustó, no dudes en compartirlo con tus contactos. Estos son temas importantes que no son conocidos suficientemente...
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Definición de objetivos y metas a ser perseguidos en el proceso;
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Organización del proceso de restauración interior en etapas y actividades;
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Seguimiento periódico de tu avance.
La participación de un "tercero" en los procesos personales asegura una mirada más independiente de la que cada persona pueda tener, Además, se convierte en un agente externo para hacer un seguimiento y para actuar como forma de exigencia al cumplimiento de las etapas de trabajo.
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